Participation à L’Euro Nordic Walking à Albi du 13 au 15 juin 2025

Bonjour à tous

L’Euro Nordic Walking est le grand rendez-vous de Marche Nordique en France depuis 12 ans et en 2025, nous avons la chance que cet évènement se déroule dans notre région à Albi pour sa 13 ieme édition.
Pour rappel, à partir de 2025, cet évènement se déroulera sur un territoire différent chaque année, c’est une vraie opportunité pour nous de l’avoir proche de Plaisance du Touch.
C’est un grand rassemblement Européen de la Marche Nordique:
Au programme:
  • Parcours 100% de MN
  • Salon de la MN (exposants et animations)
  • Echanges avec des conférences, des activités
Nous proposons que notre club participe à cette grande manifestation.
Chacun pourra venir au salon le samedi et nous marcherons ensemble le dimanche, plusieurs parcours sont proposés avec des niveaux différents.
Vous découvrirez les principaux professionnels de matériels MN au salon et les conférences vous apporteront une meilleure connaissance de la discipline.
Ci-joint le fichier descriptif de l’évènement : parcours, tarif Euro Nordic Walking Albi
Vous règlerez directement l’inscription  au club par Hello Asso et le club fera une inscription globale à l’Euro Nordic Walking.
Pas d’hébergement prévu à Albi, on fera les allers-retours en co-voiturage.
Si vous êtes intéressés, inscrivez-vous dans le fichier joint en notant le parcours que vous souhaitez (tarif en fonction du parcours)
Date limite inscription 15 décembre 2024
Nos espérons que nous serons nombreux à participer à cet évènement 🙂
Les Animateurs
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WE Marche Nordique le 4/5/6 Avril 2025 à Gruissan

Bonjour à tous
Nous vous proposons un WE Marche Nordique du vendredi 4 Avril 2025 soir au dimanche 6 Avril 2025 à Gruissan.
Claudine et Gil nous feront découvrir cette région en parcourant les sentiers en marche nordique 🙂
et nous aurons aussi l’occasion de faire quelques visites intéressantes.
Les parcours seront adaptés à tous les niveaux.👍
Programme :
Arrivée vendredi soir
Samedi :            Matin MN
                            Pique-nique
                           AM    MN
Dimanche:       Matin MN
                           Pique-nique
                          AM Retour
Nous logerons en bungalow de 4 personnes avec ½ pension pour vendredi soir et samedi soir (les pique-niques sont à votre charge)
Le coût (hors co-voiturage) sera d’environ 100€ maxi.
Afin de faire les réservations et d’organiser le WE, merci de vous inscrire dans le fichier joint pour ceux qui sont intéressés.
A bientôt de vous retrouver pour un WE Nordique
Les  Animateurs
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Rentrée Marche Nordique le 10/09/24

Bonjour à tous

Nous espérons que vous avez passé un très bel été     😊

La reprise des séances MN est le 10/09

Voici le planning et quelques informations

Mardi : 14H-16H

Mardi : 19H30-21H  New (niveau Dynamique uniquement, priorité aux actifs )

Samedi : 9H30-11H30

Le lieu est indiqué dans le tableau d’inscription.

Chaque séance commence par un échauffement progressif des muscles et des articulations (15’) , se poursuit par une marche dynamique et finit par un temps d’étirements de récupération (15’).

Des exercices de renforcement musculaire, cardio, gainage, … peuvent être proposés durant la marche.

Quel que soit le niveau, la technique sera prioritaire ainsi que la concentration pour un bénéfice commun maximum.

Nous conseillons d’être assidu afin de mieux progresser et ainsi ressentir tous les bienfaits de la Marche Nordique.

Nous proposons : 3 Niveaux

Dans tous les niveaux, nous pratiquons une marche nordique technique en pleine conscience.

                         Plaisir : Si vous voulez revoir la technique, si vous êtes débutants, si vous revenez d’une longue absence, et si vous souhaitez rester dans le confort avec une allure modérée (entre 4 et 4,5km/h )

                         Loisir : Si vous voulez pratiquer un rythme plus soutenu, avec une allure équilibrée, vous choisirez de faire entre 5 et 6 km /h, avec un peu plus de cardio.

                       Dynamique : Pour ceux qui ont une pratique très assidue et qui veulent pratiquer un rythme très soutenu au-delà de 6km/h avec  moins de pauses .

Rappel:

Les nouveaux peuvent venir participer à une séance d’essais, les bâtons seront prêtés pour les premières séances.

Merci d’arriver 15’ avant le début de la séance

Nous conseillons aux débutants de venir régulièrement en septembre et octobre car des séances spécifiques débutants seront dispensées par notre coach Marie ( présente tous les mardi AM et samedi matin durant 2 mois) 

Nous serons au Forum des Associations le 08/09 et nous répondrons à toutes vos questions.

Bien sportivement 

Les animateurs

 

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Marche Nordique & Pique-Nique le 29 juin

Bonjour à tous

La fin de saison approche !!! 🙂

Nous vous proposons une séance MN suivie d’un Pique-Nique

le samedi 29 juin à la forêt de BOUCONNE

Voici le programme:

  • 9H                 : Départ de Plaisance du Touch, rdv parking Monestié ( co-voiturage)
  • 9H30-11H30 : Marche Nordique sur les chemins dans la belle forêt de Bouconne

RDV Parking Aire Forestière Pibrac

  • 11H30           : Auberge espagnole
  • Discussions sur le bilan de l’année et les prévisions pour la saison prochaine 

Informations pratiques:

  • S’inscrire dans le fichier joint:  Inscription
  • Indiquer pour le pique-nique ce que vous souhaitez apporter ( Salé/Sucré/Autre)

Bien sportivement

Les Animateurs

 

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Découvrir la MARCHE NORDIQUE

Bonjour

DECOUVRIR la MARCHE NORDIQUE

Nous vous proposons des séances d’initiation à la MN

les mardi 4 et 11 Juin à 14h et à 19h,

les samedi 8 et 15 Juin à 9h30.

Toutes ces séances découverte auront lieu à la Ramée avec un rendez-vous au parking du manège.
Le club pourra vous prêter les bâtons .

NOUVEAU pour la prochaine saison

Nous proposerons une troisième séance hebdomadaire le mardi soir à 19h
pour permettre aux personnes ayant une activité professionnelle d’y participer, en complément du samedi matin.

Bien Sportivement

Régine

 

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