Catégorie : Marche Nordique

Bonjour,

pendant longtemps, on n’en a pas de nouvelles, et d’un seul coup, tout arrive !

Voici les photos de sorties récentes de nos marcheurs au longs bâtons:

06 décembre: la marche nordique fait des ronds de jambes au TELETHON

15 décembre: la marche nordique tournicote à LA RAMEE

15 décembre encore: la marche nordique fait SES NUITS

Merci à Claudine D. pour ces apports

Bonne visualisation à tous

Alain

Bonjour à tous

Nous espérons vous revoir en pleine forme pour la nouvelle saison 2025/2026.

Les séances reprennent le 09/09/2025

Voici quelques informations:

1- les séances :

Mardi : 14H-16H  Mardi : 19H-20H30  Samedi : 9H30-11H30

Nouveauté: la séance du mardi soir est uniquement de niveau Dynamique et elle est ouverte à tous cette année.

Rappel:  Déroulement d’une séance

2- Les lieux :

Le lieu est indiqué dans le tableau d’inscription du Blog MN: La Ramée, Pibrac, Bidot, Colomiers

Nouveauté : Nous vous ferons découvrir un autre circuit autour de Colomiers 

3- Les évènements 2026

Pour les  50 ans du SCP-RME, nous organisons les 50H de Marche Nordique en relais. Cet évènement  se fera en coordination avec les 50H de marche autour de Plaisance du Touch. Nous ferons appel à des volontaires d’ici la fin d’année.

4- Séances de découverte

Les nouveaux peuvent venir participer à une séance d’essais (séances du mois de septembre à La Ramée),  les bâtons seront prêtés . Merci d’arriver 15’ avant le début de la séance.

Nous conseillons aux débutants de venir régulièrement en septembre et octobre car des séances spécifiques débutants seront dispensées par notre coach Marie ( présente tous les mardi AM et samedi matin durant 2 mois) .

Si vous souhaitez revoir la technique, n’hésitez à rejoindre le groupe des débutants en septembre et octobre.

Nous serons au Forum des Associations le 07/09 et nous répondrons à toutes vos questions.

Bien sportivement

Les animateurs

Bonjour

Venez découvrir la Marche Nordique et ses nombreux bienfaits. Ces séances de découverte vous permettront de comprendre et ressentir tout le potentiel de cette activité.

Nous vous proposons des séances d’initiation à la MN : Séances Découverte

Mardi 17 Juin à 14h et à 19h,

Samedi 21 Juin à 9h30. (et non 9h comme indiqué sur l’affiche en ligne)

Toutes ces séances de découverte auront lieu à la Ramée avec un rendez-vous au parking du manège.
Le club pourra vous prêter les bâtons  (venez 1/4H plus tôt)

Bien Nordiquement

Les Animateurs

Bonjour à tous

Nous espérons que vous avez passé un très bel été     

La reprise des séances MN est le 10/09

Voici le planning et quelques informations

Mardi : 14H-16H

Mardi : 19H30-21H  New (niveau Dynamique uniquement, priorité aux actifs )

Samedi : 9H30-11H30

Le lieu est indiqué dans le tableau d’inscription.

Chaque séance commence par un échauffement progressif des muscles et des articulations (15’) , se poursuit par une marche dynamique et finit par un temps d’étirements de récupération (15’).

Des exercices de renforcement musculaire, cardio, gainage, … peuvent être proposés durant la marche.

Quel que soit le niveau, la technique sera prioritaire ainsi que la concentration pour un bénéfice commun maximum.

Nous conseillons d’être assidu afin de mieux progresser et ainsi ressentir tous les bienfaits de la Marche Nordique.

Nous proposons : 3 Niveaux

Dans tous les niveaux, nous pratiquons une marche nordique technique en pleine conscience.

                         Plaisir : Si vous voulez revoir la technique, si vous êtes débutants, si vous revenez d’une longue absence, et si vous souhaitez rester dans le confort avec une allure modérée (entre 4 et 4,5km/h )

                         Loisir : Si vous voulez pratiquer un rythme plus soutenu, avec une allure équilibrée, vous choisirez de faire entre 5 et 6 km /h, avec un peu plus de cardio.

                       Dynamique : Pour ceux qui ont une pratique très assidue et qui veulent pratiquer un rythme très soutenu au-delà de 6km/h avec  moins de pauses .

Rappel:

Les nouveaux peuvent venir participer à une séance d’essais, les bâtons seront prêtés pour les premières séances.

Merci d’arriver 15’ avant le début de la séance

Nous conseillons aux débutants de venir régulièrement en septembre et octobre car des séances spécifiques débutants seront dispensées par notre coach Marie ( présente tous les mardi AM et samedi matin durant 2 mois)

Nous serons au Forum des Associations le 08/09 et nous répondrons à toutes vos questions.

Bien sportivement

Les animateurs