Marche nordique

La Section SCP-RME propose 3 séances par semaine :

• Mardi : 14H-16H , Mardi : 19H-20H30 Samedi : 9H30-11H30

  Le lieu est indiqué dans le tableau d’inscription (La Ramée, Lac Bidot, Pibrac, Le Touch).
  En petits groupes encadrés par des animateurs bénévoles formés et par une coach professionnelle.
  Des exercices de renforcement musculaire, cardio, gainage, … peuvent être proposés durant la marche

• 3 Niveaux : Dans tous les niveaux, nous pratiquons une marche nordique technique en pleine conscience.
   
  • Loisir : Si vous voulez revoir la technique, si vous êtes débutants, si vous revenez d’une longue absence, et si vous souhaitez rester dans le confort avec une allure modérée (entre 4 et 4,5 km/h).
  • Intermédiaire : Si vous voulez pratiquer un rythme plus soutenu, avec une allure équilibrée, vous choisirez de faire entre 5 et 6 km/h, avec un peu plus de cardio.
  • Dynamique : Pour ceux qui ont une pratique très assidue et qui veulent pratiquer un rythme très soutenu au-delà de 6 km/h avec moins de pauses.

Une option payante ‘Marche Nordique’ est proposée, en complément de leur adhésion, aux participants aux diverses activités de notre section Randonnée Montagne Escalade.