{"id":5693,"date":"2024-11-28T09:20:34","date_gmt":"2024-11-28T09:20:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportingclubplaisance.org\/scp-rme.fr\/BlogMarcheN\/?p=5693"},"modified":"2024-11-28T09:20:34","modified_gmt":"2024-11-28T09:20:34","slug":"les-3-niveaux-de-marche-nordique","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sportingclubplaisance.org\/scp-rme.fr\/BlogMarcheN\/?p=5693","title":{"rendered":"Les 3 Niveaux de Marche Nordique"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bonjour \u00e0 tous<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pour une meilleure compr\u00e9hension, nous vous proposons une nouvelle appellation des groupes.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Chacun pourra mieux choisir le groupe qui lui correspond le jour de la s\u00e9ance.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nous vous invitons \u00e0 lire attentivement les informations suivantes.<\/span><\/p>\n<p><strong>3 Niveaux de groupes :<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dans tous les niveaux, nous pratiquons une <\/span><b>marche nordique technique <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">en pleine conscience.<\/span><\/p>\n<p><b>Niveau 1-Loisir<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0: si vous souhaitez rester dans le confort avec une\u00a0<\/span><b>allure mod\u00e9r\u00e9e<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> (entre 4 et 4,5km\/h ),\u00a0 si vous revenez d\u2019une longue absence ou si vous \u00eates d\u00e9butants.<\/span><\/p>\n<p><b>Niveau 2-Interm\u00e9diaire<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0: Si vous voulez pratiquer un\u00a0<\/span><b>rythme plus soutenu<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, avec une\u00a0<\/span><b>allure \u00e9quilibr\u00e9e<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, vous choisirez de faire entre 5\u00a0et 6 km \/h, avec un peu plus de cardio.<\/span><\/p>\n<p><b>Niveau 3-Dynamique\u00a0: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Pour ceux qui ont une pratique tr\u00e8s assidue et qui veulent pratiquer <\/span><b>un\u00a0rythme tr\u00e8s soutenu<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> au-del\u00e0 de 6 km\/h avec \u00a0moins de pauses .<\/span><\/p>\n<p><strong>Rappel : Fin des inscription pour l&rsquo;Euro Nordic Walking \u00e0 Albi le 15 \/12\/24<\/strong><\/p>\n<p>Bien sportivement<\/p>\n<p>Les Animateurs<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bonjour \u00e0 tous Pour une meilleure compr\u00e9hension, nous vous proposons une nouvelle appellation des groupes. Chacun pourra mieux choisir le groupe qui lui correspond le jour de la s\u00e9ance. 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