INSCRIPTIONS /Planning
Une option payante ‘Marche Nordique’ est proposée, en complément de leur adhésion, aux participants aux diverses activités de notre section Randonnée Montagne Escalade.
Planning des séances
Mardi : 14H-16H
Mardi : 19H30-21H NEW (niveau Dynamique ,prioritaire aux actifs)
Samedi : 9H30-11H30
Chaque séance commence par un échauffement progressif des muscles et des articulations (15’), se poursuit par une marche dynamique et finit par un temps d’étirements de récupération (15’).
Des exercices de renforcement musculaire, cardio, gainage, … peuvent être proposés durant la marche.
Des séances de découverte sont prévues en début de saison.
Le prêt de bâtons est possible pour les personnes qui n’en possèdent pas, ce prêt sera limité à quelques séances.