Auteur/autrice : BRI LAB Page 2 of 8

Bonjour à tous

La conférence sur la nutrition et le sport se tiendra le 24 Janvier 2023 à 20H

à la Maison des associations ( l’entrée de la salle se situe derrière le bâtiment)

3 Pl. Frédéric Mistral, 31830 Plaisance-du-Touch

Cette conférence sera animée par une diététicienne diplômée

Les personnes intéressées se sont inscrites dans le fichier attaché au dernier message du 7/12/22.

Liste personnes inscrites

Les inscriptions sont closes mais en cas de désistement, merci de le signaler à Régine Romer

par mail à regine.romer@hotmail.fr ou  par téléphone au 06 07 95 47 77

Le jour de la conférence,  la participation de 5€ (espèce ou chèque) vous sera demandée à l’entrée.

 « Bien-être : une alimentation équilibrée et le sport pour être au top

Bien sportivement

Le Comité Directeur SCP-RME

Bonjour à toutes et à tous,

Qui dit nouvelle année dit dégustation de galettes !

Le Comité Directeur a le plaisir de vous convier à une soirée Dîner- Spectacle le Samedi 14 janvier 2023 dans la salle des fêtes de l’Espace Monestié (rue des fauvettes à Plaisance du Touch).

Déroulement de la soirée :

 Accueil dès 18h30 / 1^ère partie du spectacle à 19h15 / Repas vers 20h / 2^ème partie du spectacle 21h15 / dégustation galettes à 22H.

Comme déjà fait auparavant avec succès, le club offre les diverses galettes, toutes les boissons (vin rouge, jus de fruits, eau et Limoux) ainsi que le pain mais compte sur votre gentillesse et vos talents culinaires pour apporter tout ce qui est salé (sur une base de 6 personnes), que ce soit des salades composées, des quiches, des pizzas, de la charcuterie, du fromage…etc.  A vous de décider !

Une petite participation au spectacle d’un montant de 5€ vous est demandée (en chèque uniquement). Merci de le déposer dans la boîte aux lettres RME au 5 rue d’Estujats ou de le remettre à un encadrant avant le 8 Janvier 2023.

TRES IMPORTANT :

Ÿ Vous devez impérativement vous inscrire sur le lien bleu ci-dessous afin qu’on estime les quantités à prévoir. Mettez votre nom ainsi que le nombre de personnes (case NBRE).

Préinscriptions soirée Galette et Spectacle Quinch Pépettes

Ÿ Pensez à apporter vos couverts : assiette, couteau, fourchette et cuillère (les verres seront fournis par le club).

 En attendant nos retrouvailles, le Comité Directeur vous souhaite de finir l’année 2022 dans la bonne humeur en passant de très joyeuses fêtes de fin d’année !

Amicalement

Brigitte, secrétaire rando-escalade

Bonjour à tous

Une conférence sur la nutrition et le sport se tiendra le 24 Janvier 2023 à 20H

à la Maison des associations ( salle derrière le bâtiment)

3 Pl. Frédéric Mistral, 31830 Plaisance-du-Touch

Cette conférence sera animée par une diététicienne diplômée.

Rappel des thèmes abordés:

Que faut-il manger avant, pendant et après l’exercice? L’assiette de l’athlète ressemble à quoi?

1-Apprenez à gérer votre alimentation pour maximiser vos performances au quotidien.

2-Apprenez à bien vous hydrater au quotidien.  Comment établir une routine d’hydratation?

3- Que faut-il déjeuner pour énergiser sa journée?  Apprenez à mieux petit-déjeuner au quotidien

4-Apprenez à mieux organiser les soupers

Si vous êtes intéressé par cette conférence, merci de vous inscrire dans le fichier joint. ( les pré-inscriptions ne sont pas prises en compte )

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1_zOvnvCt57s7qRttit4ogFEke82kabhIUQiBvMmkDA4/edit#gid=0

Une participation de 5€ est demandée, merci de la remettre le jour de la conférence.

N’oubliez pas !!!!!!

« L’exercice est roi, la nutrition est reine

Mettez-les ensemble et vous obtiendrez un royaume »

Bien sportivement

Régine